自己愛を高める
自分を愛する力を高める
自分を満たす
認められたい病。
他人の中に見える欠点は
実は自分が悩んでいること。
いつまでたっても、自分の嫌いなところを
受け入れられなかったり
愛せなかったりする。
変わりたいのに変わらない。
愛する許可をしていない。
ネガティブな自分を削除ではなく
選択に切り替える。
排除🟰否定だと
いつまでたっても一緒。
正直に生きる。
出会った人の幸せを願う。
自分の自信のなさと向き合う。
モヤモヤした感情も受け入れると
心のバランスがとれて、
自然と愛せるようになる。
どうしたいのか？と問いかける。
自分に意識が向いていないと
自分を愛することができない。
自分を愛することと、甘やかすことの違い。
周りの目を気にしなくなる。
自分の気持ちを抑えると
ギクシャクしやすくなる。
周りと比較するとこは、なくなる。
自分を愛せない原因は自信のなさ。
相手の反応を気にして生きてきた。
ネガティブなことをよく考えていた。
→自分の気持ちを声に出して
受け止める。
自分を主語にしながら
どうしたいのかと問いかける。
自分の好きなところだけでなく
嫌いなところも、受け入れる。
もともと、無条件で誰でも
愛される価値がある。
条件付きの愛は全て勘違い。
全てにおいて完璧じゃないと
愛されないという思い込みは捨てる。
🌟アファメーションをする。
自分に肯定的な言葉をかける。
→お腹の調子が良い
→顔のむくみがなく小顔
→顔色が良い
🐝私は愛されない、愛することをできない
思い込みに疑いをもつこと。
それは本当か？
例外はないか？
絶対に真実だと言い切れるのか？
この方法で外せる思い込みもある。
🎅🎄自分に自信をもち、価値のある
存在であるということを知ること。
長所、短所を受け入れた上で
成長するということ。🎅🎄
