セルフコンパッション マインドフルネスができてから 実行するもので、まずは マインドフルネスをやっていく。 ️バックドクラフト 辛い過去を思い出して、辛くなること。 私は、夜よくなるよね。 特に、セルフでしているから 相手は、ブログなので 自分で自…

リフレーミング セルフコンパッション 自分の感情を、無視し続けると 自分の感情がなくなるのと 自分を認めていないという感情。 結局、認められないことに依存して しまったり、執着してしまうから。 自分を大きく見せようとして しまったりする。 結局、自…

自分をよく見せようとする。 自己顕示欲 メンタルトレーニングで 当てはまることばかりだね。 よく見せようとして ぎこちなくなって結果 人が離れていくことも 苦労を見せないと自分もしんどく なったり、嫉妬を買ってしまったり がんばれないことも 無理し…