🍀セルフコンパッション🍀
マインドフルネスができてから
実行するもので、まずは
マインドフルネスをやっていく。
🕊️バックドクラフト
辛い過去を思い出して、辛くなること。
私は、夜よくなるよね。
特に、セルフでしているから
相手は、ブログなので
自分で自分が闇に入ると困るので
だから、メンタルトレーニングは
昼間のお天気がいいところで
ご機嫌な気持ちでやってるよ！
🍀マインドフルネス🍀
まずは、自分を責めたりしないで
あるがままの自分を受け止めること。
本音で生きるってところからだね。
最近、飛ばして、バックドクラフト
状態になってたから
マインドフルネスを深めていこう。
自分を認めないと、人を
癒すこともできないからね。
まずは、丁寧に自分を見つめ直して
癒していこうね。
